怎么預防春季傳染??？

養生之道網導讀：冬天里，身體漸漸對寒冷習慣了。春天天氣轉暖，晝夜溫差大，人體內部系統卻還來不及調整適應。春天萬物生機萌發，皆蠢蠢欲動，細菌、病毒等亦隨之活躍。忽冷忽熱的氣溫變化，導致呼吸道傳染病多發，那么怎么預防春季傳染??？讓我們一起來看看吧。

怎么預防春季傳染??？

1、有效通風

不管是學校還是家庭，在保暖的前提下每天都應該保證一定的通風，人員較多的室內每次通風半小時、一小時，使空氣形成對流，增加通風次數，從而保證室內空氣新鮮，降低細菌、病毒的滋生和傳播機率。

2、注意個人衛生

養成良好的個人衛生習慣，飯前飯后、便前便后勤洗手，用洗手液和流動清水徹底清洗干凈，避免用不干凈的毛巾擦手，不喝生水，不吃不清潔的食物，不生吃海鮮肉類食品。一旦出現發熱等病癥及時就醫。

3、注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。

4、加強鍛煉

春天的時候，人體的新陳代謝會開始變得很旺盛，此時是鍛煉的好時機。積極參加體育鍛煉，有助促進血液循環，加速代謝。建議平時陽光好的情況下，多到戶外出走一走，到公園呼吸新鮮空氣等。但在鍛煉后，尤其是身體大量出汗以后，在迅速擦干汗水的情況下記得及時補充水分。

5、接種疫苗

疫苗接種，科學規范。常見的傳染病現在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節，預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段。

6、遠離傳染源

避免接觸傳染病人，不去傳染病流行的地區；如果要去到醫院則最好戴上口罩，回家后要及時洗手，避免交叉感染；對于家中有已感染的病人則要對其用過的物品及房間進行消毒，如用含氯消毒劑噴灑、擦拭房內門把手、桌面、地面，在日光下晾曬衣被通過紫外線進行殺菌。

7、注意保暖

人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。早春季節早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽光既有助于室內保暖，又有利于殺菌消毒，應充分利用，保證室內接受日光充分照射。