練瑜伽可以改善駝背嗎

養生之道網導讀：練瑜伽的好處非常多，可以糾正我們的形體，深受大家的歡迎與喜愛。那么，練瑜伽可以改善駝背嗎?讓我們一起來看看吧。

練瑜伽可以改善駝背嗎

瑜伽對于改善駝背還是很有幫助的。駝背主要是由于我們胸腔肋骨，肩部關節沒有打開，肩部，背部肌肉力量不足所致。瑜伽的體位練習可以有效鍛煉到以上部位和各個關節，加強關節靈活性。增強肌肉力量，可以從根本上消除駝背的問題。

瑜伽的呼吸訓練可以幫助我們從內而外地將胸腔的肋骨打開，促進身體的健康發育對于改善駝背也幫助非常大。

瑜伽對身體有什么好處

瑜伽是目前比較流行的一種健身方式，瑜伽對身體健康和精神壓力方面都有很大的一個好處。

首先說身體健康，瑜伽運動有多種，各種各樣的動作，大多數以慢慢的拉伸身體為主，在拉伸的同時可以有效的疏通經絡，增加機體的柔韌性，促進血液循環，加速新陳代謝，調整了內分泌的功能，對于消化系統和生殖系統也有保健作用。

堅持定期的做瑜伽，可以強身健體，提高機體的免疫力。舒緩肌肉的酸痛，預防和改善肩椎的疾病、痛經、脫發等等，瑜伽也可以幫助減肥，燃燒脂肪，塑造良好的形體，還可以改善氣血，使面部紅潤有光澤，起到美容的作用。

第二精神壓力，做瑜伽需要集中精力，保持耐心，緩解對外界的焦慮的情緒，釋放壓力。平靜心境使身心得到放松，有助于調節不良情緒。

瑜伽還可以提高專注力和記憶力，幫助小腦發育。當精神壓力得到釋放時，睡眠質量也提高，睡眠充足，人的精神狀態也會變好，擁有比較愉悅的心情。但是要做到適度的鍛煉，根據自己身體的實際情況來選擇瑜伽的難度、強度等等。