來例假前幾天不能吃什么

大家是否知道,女性來例假前幾天不能吃什么呢?有的人會說不能吃辣的,有的人說不能吃生冷的,而有的人則說不需要忌口。下面我們就來看看,來例假前幾天不能吃什么。

女性朋友在來例假前幾天,最好不要吃辛辣刺激的食物。來月經前吃太多辛辣的食物容易刺激血管擴張,導致經期提前,經量變多等情況。所以來月經前含有胡椒、花椒、丁香的食物最好不要吃。另外高鈉食物,包括腌制的食物、薯片、干果等,這些食物容易導致乳房出現脹痛,來例假前也建議不要吃。同時,來月經前也不要吃太多鹽,要控制鹽的攝入,不然會導致體內的鹽分和水分增多,來月經的時候就容易出現易怒、激動、頭痛等現象。

除此之外,酒和含咖啡因的飲料也最好不要喝。酒會消耗身體內的維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合的新陳代謝。而含咖啡因的飲料會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維生素B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。還有,碳酸飲料大多含有磷酸鹽,會與體內的鐵質發生化學反應,使鐵質難以吸收,因此來例假前以及經期也不要和碳酸飲料。

還有要注意的是,經期應吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。月經期還應多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時也應多喝水,以幫助消化,使大便通暢。因為月經期易出現大便干結不通,以致引起盆腔和下半身充血。