男人肝火旺盛如何調理

養生之道網導讀：男性在患有肝火旺盛的時候，會伴有胸悶、口干、舌燥等現象，在現實生活中，一旦發現有這些癥狀，一定要及時的到醫院進行檢查治療，那么男人肝火旺盛如何調理呢？

男人肝火旺盛如何調理

1、飲食調理肝火旺盛的男性可以多吃一些具有降肝火功效的食物，比如綠豆、冬瓜、菠菜等。盡量選擇青色的食物，因為青色能夠養肝，不僅能夠益氣健脾，同時也能夠調養肝臟。不良的飲食習慣也會導致男性肝火旺盛，比如工作過于緊張，總是吃高脂肪的食物就會導致大量的血糖堆積，加大了肝臟的負擔。另外大量的吃冷飲也會導致肝臟功能受到一定的損害，所以說男性朋友一定要及時的改變不良飲食習慣，科學飲食。

2、保持好心情肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。

3、堅持運動每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

4、補水排毒肝臟是人體最大的排毒器官。嚴重缺水的話會影響肝臟的解毒功能。通常冬天天氣干燥時候身體就容易缺水。如果身體毒素不及時排出，會導致肝火。因此要及時的補充水份，特別是對于經常鍛煉的人，每天必須保證至少兩升水。

男性肝火旺盛的原因

1、干燥的季節或氣候秋季氣候干燥，尤其是北方，如果不注意補充水分很容易上火。

2、不良飲食習慣因素嗜酒，或由于飲食不節，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經常食用熱性食物，如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

3、生活習慣因素如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經常熬夜很容易引起上火。

4、長期食用滋補品滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產生的副作用，因為一般的補品都是熱性發物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在“上火”時不要吃。